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CBD As Recovery Supplement For Workout

Le CBD comme allié sportif

04 janvier 2019

La récupération après le sport ne devrait jamais être négligée, le corps ayant besoin qu'on lui fournisse les ressources nécessaires pour cette étape essentielle. 

Privilégiez le repos, une bonne hydratation, et une alimentation saine. Consommez des glucides et des protéines pour aider vos muscles a se réparer, et buvez beaucoup d'eau, vos muscles étant composés de 75% d'eau. Et surtout, reposez-vous !

Pour ce qui est des suppléments, plusieurs études ont démontré que le CBD jouait un role majeur dans la suppression de la cytokines et de la chimiokine, tout en stimulant la production des lymphocytes T régulateurs, qui a leur tour ont une action anti-inflammatoire. Tout cela aidera votre corps a récupérer plus rapidement. Le CBD peux donc est un allié de choix après votre session de sport. 

HVMN a écrit un article a ce sujet, listant 6 suppléments pouvant être utilisés par les sportifs, dont le CBD. 

Voici leur recommandations: du BCAA, qui aide à recouvrir ses besoins en protéines (consommez en 20g quotidiennement, de préférence après le sport), des kétones, de par leur action anti-inflammatoire et leur action consistant a réduire le stress oxidatif (consommez 25ml de Ketones 30 à 60 minutes après le sport en n'oubliant pas de consommer des glucides et des protéines), des protéines (pour les sportifs les plus sérieux, consommez 1 gramme par kilo de masse corporelle, pour les sportifs moyens, 0.80 gramme par kilo de masse corporelle suffiront, consommés juste après le sport ou avant de vous coucher), des buffers (de 2 à 8 grammes par jour), des omega 3 (dirigez vous vers les huiles de poisson, en consommant 250 a 500mg quotidiennement), et finalement le CBD : "des études effectuées sur les rats et les humains ont démontré les bénéfices du CBD. Deux études effectuées sur les rats ont montré une réponse amoindrie a la douleur lors d'une intervention chirurgicale, et une douleur liée au nerf sciatique amoindrie, ainsi qu'une inflammation amoindrie. Chez l'homme, les études sur des sujets avec arthrite rhumatoïde ont démontré une amoindrissement de la douleur en mouvement et au repos grace au CBD, et une amelioration de la qualité du sommeil (...) la dose optimale de CBD est de 1mg, mais dépendant de l'expérience de la personne avec le CBD et son poids/taille, cette dose peut varier légèrement" 

L'article original se trouve chez HVMN.




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